Funkcinis pajėgumas – neretai girdimas stebuklingas rodiklis sporte, kuris vis dažniau tampa neatsiejama treniruočių dalimi. Jis parodo, kiek sportuojant kūnas išeikvoja deguonies vienam kilogramui per minutę. Kuo sunkiau treniruojamės, tuo daugiau raumenims reikia deguonies, kurį perneša raudonieji kraujo kūneliai (arba eritrocitai) mūsų organizme. Taip pat sportuojant keliamas funkcinio pajėgumo rodiklis padeda įvertinti plaučių, širdies ir kraujagyslių veiklą. Todėl esant didesniam funkciniam pajėgumui, organizmas geba greičiau atsistatyti po treniruočių ir priversti jaustis gyvybingesniais.
Kauno rajono visuomenės sveikatos biuroiniciatyva kovo mėnesį Vilkijos gimnazijos II kl. mokiniams vykointegruotos fizinio ugdymo pamokos su „POLAR“ širdies matuokliais, kurias vedė kvalifikuotas treneris. Tikslas – supažindinti mokinius su skirtingomis fizinio intensyvumo treniruotėmis, bei įgalinti juos sekti ir analizuoti savo širdies darbą.Pirmo užsiėmimo metu mokiniai buvo supažindinami su užsiėmimų specifika, su POLAR širdies matavimo prietaisu. Pulsometrai POLAR padeda stebėti, kaip širdis adaptuojasi prie fizinio krūvio ir leidžia užtikrinti širdies nepersidirbimą. Likusių užsiėmimų metu mokiniai atliko skirtingo intensyvumo treniruotes, kurių metu buvo mokomi, kaip sekti savo širdies ritmą, kaip suprasti duomenis ir jais pasinaudoti, aptarė kaip skiriasi širdies darbas atliekant žemo ir aukšto intensyvumo pratimus. Gauti duomenys ir pojūčiai buvo aptarti asmeniškai su kiekvienu mokiniu.Dešimtokai gavo daug naudingų patarimų, tiek apie fizinio aktyvumo naudą, tiek ir apie kitą sveiką gyvenimo būdą.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Rima Kulokienė
